Friday, March 6, 2015

cara menjaga kesehatan mata dan daya tahan tubuh


Indonesia Nusantara kita ini banyak sekali kekayaan alam yang kian melimbah dari segi keindahan alam tambang karang laut dan rempah-rempahnya yang menjadi salah satu kebanggan tersendiri bagi kita karna menjadi salah satu orang yang menjaganya,apalagi di lain sisi rempah-rempah menjadi salah satu kekayaan yang paling di cari untuk bumbu masakan dan bahan perindustrian lainnya.
Nah dengan tanah yang kian luas indonesia juga memiliki tanah yang sangat subur untuk dijadikan sebagai bercocok tanam,disini saya akan memposting rempah-rempah yang  mempunyai khasiat untuk tubuh ,siapa sih yang tidak ingin sehat siapa sih yang tidak ingin sehat jasmani dan rohaninya.Berikut adalah 9 Tips rempah-rempah Nusantara yang baik bagi kesehatan anda dan bisa menjadi salah satu cara untuk anda memperkuat daya tahan tubuh anda


1.wortel mengenai wortel ini menjadi salah satu tanaman yang baik untuk kesehatan mata anda dan mengadung Vit A dan mengadung karoten yang baik untuk mata dan mencukupi nutrisi yang diperlukan untuk mata.

 
2.Bayam ,merupakan salah satu jenis sayuran yang baik untuk mata anda karena selain warnanya yang hijau bayam sumber lutein dan zeaxathin yang dapat mencegah degenarasi makula serta katarak pada mata sehingga bayam sangat cocok apabila di masak dan dikolaborasikan dengan wortel
 
3.Jeruk,jeruk merupakan pusat Vit c yang sangat baik kandungan vitamin c nya dapat menghindarkan anda dari katarak mata.Mungkin buah jeruk ini bisa anda santap ketika sudah selesai makan atau dalam keadaan bersantai 

 
4.Brokoli,kandungan vitamin c nya memberikan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh organ penglihatan kita seperti mata,mengkonsumsi brokoli ini berfungsi sangat optimal bagi penglihatan yang lebih baik dan jelas tentunya

5.Ubi jalar nah ini nih salah satu rempah rempah yang sudah kita kenal nah ubi jalar ini merupakan sumber vit c serta beta karoten kedua kandungan ini sangat baik untuk organ  penglihatan 
 
6.Bawang putih adalah salah satu rempah yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh,kandungan vitamin C,B1,B6 fosfat serta zat besi dan sulfokida sehingga bawang putih berkhasiat untuk mencegah pilek,batuk dan infeksi pada saluran pernafasan  
  
7.Gandum banyak sekali mengandung serat yang tinggi,protein serta antioksidannya merupakan salah satu makanan yang juga sangat baik untuk memperkuat daya tahan tubuh dari berbagai penyakit



8.Alpukat memilki kandungan serat yang juga sangat tinggi untuk kebutuhan serat sehingga sangat baik untuk daya tahan tubuh karena potongan buah alpukat mengandung 6 gram serat yang baik untuk daya tahan tubuh

9.Kacang-kacangan dalam hal ini walnut dan almond merupakan jenis kacang yang memiliki kandungan serat yang cukup untuk kebutuhan serat dalam tubuh..

Nah semoga Tips diatas mampu membuat anda hidup lebih sehat dan akan terus membanggakan khasiatnya karna dengan dukungan alam nusantara yang sangat kaya nan indah serta tanahnya yang sangat subur.. oke ;)

sampai ketemu lagi dan semoga bermanfaat (Y)


EmoticonEmoticon